Žensko središče, ki kliče po pozornosti

Mišice medeničnega dna – zakaj so tako pomembne in

zakaj jih preveč žensk pozablja

Ko razmišljamo o telesni moči, si predstavljamo moč rok, nog ali trebušnih mišic. Redko kdo pa pomisli, da je ena najpomembnejših skupin mišic v telesu – še posebej v ženskem – skrita. Mišice medeničnega dna so naš tihi temelj. Podpirajo maternico, mehur, danko. Pomagajo pri zadrževanju in odvajanju urina ter blata. Skrbijo za stabilnost, dihanje, držo – in so ključno vključene v spolno doživljanje.

A kljub njihovemu pomenu jih velika večina žensk ne krepi redno. Še več – pogosto jih ne zna niti zaznati. V mladosti nas ne učijo, kako jih občutiti, kako pravilno dihati, kako sproščati napetosti, ki se v tem predelu kopičijo zaradi vsakodnevnega stresa, sedenja, hormonskih sprememb ali poroda. Zato ni presenetljivo, da mnogo žensk šele po težavah začne iskati odgovore.

Ko nas telo opozori…

Uhajanje urina pri kihanju, smehu ali teku. Bolečina pri spolnih odnosih. Občutek »padanja« maternice ali mehurja. Ponavljajoča se vnetja. Zaprtost. Napetost, ki ne popusti.
To niso simptomi, s katerimi bi se morali sprijazniti. In vendar se jih preveč žensk nauči prenašati – v tišini, z zadrego, v prepričanju, da »je pač tako« po porodu ali v menopavzi.
Pa ni treba, da je tako.

A kljub njihovemu pomenu jih velika večina žensk ne krepi redno. Še več – pogosto jih ne zna niti zaznati. V mladosti nas ne učijo, kako jih občutiti, kako pravilno dihati, kako sproščati napetosti, ki se v tem predelu kopičijo zaradi vsakodnevnega stresa, sedenja, hormonskih sprememb ali poroda. Zato ni presenetljivo, da mnogo žensk šele po težavah začne iskati odgovore.

Zgodba, ki je postala gibanje: Perineum Sanum & BIORESONA

Jasmina Krajnc, ustanoviteljica centra Perineum Sanum, je kot mama dveh otrok osebno spoznala pomen rehabilitacije medeničnega dna po porodu. Med bivanjem v Franciji je bila takšna obravnava samoumevna – vključena v zdravstveni sistem. Vsaka mamica je prejela napotnico za vaje in terapije, ki so preprečevale poznejše težave.

Ko se je vrnila v Slovenijo, je hitro ugotovila, da tu tega ni. Ženske ostajajo brez podpore, brez informacij in brez strokovno vodenega procesa krepitve in sprostitve medeničnega dna. Zato je leta 2022 ustanovila center Perineum Sanum, ki danes v sodelovanju z Bioresona centri po Sloveniji prinaša celostno obravnavo ženskam vseh starosti.

Kako poteka obravnava?

Obisk se začne z iskrenim pogovorom. Pomembno je razumeti zgodovino ženske – ali je že rodila, kako so potekali porodi, ali so prisotne hormonske spremembe, težave z odvajanjem ali spolnostjo. Sledi vprašalnik in nato nežna vadba z biofeedback metodo, ki omogoča, da na zaslonu vidimo, kako delujejo mišice medeničnega dna.

Cilj ni le okrepiti te mišice. Najprej jih moramo ozavestiti, občutiti, in kar je najtežje – naučiti se jih sprostiti. Veliko žensk zna stisniti, ne zna pa spustiti. In ravno kronična napetost je pogosto tisti tihi sovražnik, ki povzroča občutek neprijetnosti, pritiska, vnetij ali spolnih težav.
V sodelovanju z Bioresona terapevti pa nato pogledamo še širšo sliko: prebava, limfni obtok, hormonsko ravnovesje, stresne obremenitve – vse to vpliva na medenično dno. S pomočjo bioresonance podpiramo organske funkcije, čistimo preobremenitve in telesu pomagamo vzpostaviti ravnovesje.

Zakaj je to pomembno za vsako žensko?

Mišice medeničnega dna so naš center moči – dobesedno in simbolno. So energijsko središče, povezano z ženskostjo, čutnostjo, samozavestjo.

In vendar jih pogosto začnemo obravnavati šele, ko telo zakriči.

• Ne rabimo čakati na težave.
• Ne rabimo se sprijazniti z »malo kapljico«, ko kihnemo.
• Ne rabimo se odpovedati spolnosti, ker postaja neprijetna.
• Ne rabimo se bati daljših poti brez stranišča.