Skip to the content
logo mainlogo darklogo light
  • Domov
  • O nas
  • Aktualno
  • Ponudba
  • Kontakt
  • NAROČI SE
logo main
  • Domov
  • O nas
  • Aktualno
  • Ponudba
  • Kontakt
  • NAROČI SE

Center Perineum Sanum v Ljubljani

Dogodek

Center za krepitev mišic
medeničnega dna

FB. IN.

TPC City, kletna etaža
Ulica Vita Kraigherja 5
2000 Maribor
Slovenija

info@perineum.si
071 259 807

Center je odprt v Mariboru ob ponedeljkih dopoldne in ob torkih popoldne. V Ljubljani deluje ob sredah in v Celju ob petkih. Za termin pišite na info@perineum.si ali pokličite 071 259 807.

Zadnje objave

💫 Na polno smo že vkorakali v leto 2025 in pri 💫 Na polno smo že vkorakali v leto 2025 in pričeli z vsemi vadbami! 💫𝗣𝗲𝘁𝗸𝗶 𝘀𝗼 𝗰𝗲𝗹𝗷𝘀𝗸𝗶. @amali.center mi je lani prijazno odprl vrata in v svojim aktivnostim dodal še vadbo za zdravo medenično dno. Obiski potekajo ob petkih med 9.00 in 14.00 uro. Hvala @urska_p.irsic za podporo in sodelovanje!𝐊𝐚𝐣 𝐬𝐞 𝐝𝐨𝐠𝐚𝐣𝐚, 𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐝𝐞𝐭𝐞 𝐧𝐚 𝐨𝐛𝐢𝐬𝐤 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐧𝐞𝐮𝐦 𝐒𝐚𝐧𝐮𝐦? Prvi obisk je namenjen predvsem posvetu in vpogledu v medenično dno. Pogledamo kje sploh so mišice medeničnega dna, čemu služijo in kako lahko že z minimalnimi spremembami v vsakdanu blagodejno vplivamo na medenično dno. Nato pogledamo v kakšnem stanju so mišice medeničnega dna. Kakšen je vaš nadzor nad njimi, kako so vzdržljive in odzivne in ali PRAVILNO stisnete in sprostite mišice medeničnega dna. Torej, če vas zanima ali pravilno izvajate KEGLOVE VAJE, se oglasite na prvem obisku in potrdite ali se naučite pravilnih vaj za zdravo medenično dno.Za več informacij sem vam na voljo! Veselim se srečanja z vami, da skupaj OZAVESTIMO, ZAČUTIMO IN OKREPIMO NAŠA SREDIŠČA - MEDENIČNA DNA! 💞Jasmina Krajnc Ustanoviteljica centra Perineum Sanum#medeničnodno #mišicemedeničnegadna #ozaveščanje #uhajanjeurina #vnetja #bolečinevkrižu #amalicenter #perineum
2025 pričenjam s hvaležnostjo! Hvaležna sem za 2025 pričenjam s hvaležnostjo! Hvaležna sem za vaša mnenja, ki mi vsak dan dajejo moč in zagon za naprej. Ni lahko delati na področju medeničnega dna. Še vedno je s tem delom telesa, ki mu rečemo "tam nekje spodaj", povezan sram. Še vedno je TABU. Ampak kljub temu mišice medeničnega dna obstajajo in so še kako 𝑷𝑶𝑴𝑬𝑴𝑩𝑵𝑬.💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐳𝐚𝐝𝐫𝐳̌𝐮𝐣𝐞𝐦𝐨 𝐮𝐫𝐢𝐧, 𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞, 𝐛𝐥𝐚𝐭𝐨. 💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐨𝐝𝐯𝐚𝐣𝐚𝐦𝐨 𝐮𝐫𝐢𝐧, 𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞, 𝐛𝐥𝐚𝐭𝐨. 💛𝐏𝐫𝐢𝐩𝐨𝐦𝐨𝐫𝐞𝐣𝐨 𝐤 𝐭𝐞𝐦𝐮, 𝐝𝐚 𝐬𝐞 𝐢𝐳𝐨𝐠𝐧𝐞𝐦𝐨 𝐩𝐨𝐧𝐚𝐯𝐥𝐣𝐚𝐣𝐨𝐜̌𝐢𝐦 𝐯𝐧𝐞𝐭𝐣𝐞𝐦. 💛𝐃𝐚𝐣𝐞𝐣𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐨 𝐡𝐫𝐛𝐭𝐞𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐢𝐧 𝐧𝐚𝐦 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐬𝐞 𝐢𝐳𝐨𝐠𝐧𝐞𝐦𝐨 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐜̌𝐢𝐧𝐚𝐦 𝐯 𝐤𝐫𝐢𝐳̌𝐮. 💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐧𝐚𝐦 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢 𝐧𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐬𝐧𝐞𝐣𝐨! 𝐊𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐩𝐨 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐜̌𝐞, 𝐝𝐚 𝐯𝐚𝐦 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐤𝐮𝐤𝐚 𝐯𝐞𝐧, 𝐤𝐞𝐫 𝐣𝐚, 𝐭𝐨 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐳̌𝐧𝐨! 💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨 𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐢𝐦𝐧𝐨 𝐳̌𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐞, 𝐳𝐚 𝐛𝐨𝐥𝐣𝐬̌𝐞 𝐯𝐥𝐚𝐳̌𝐞𝐧𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐥𝐚𝐳̌𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐯𝐧𝐞𝐣𝐬̌𝐞 𝐝𝐨𝐬𝐞𝐠𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐳𝐦𝐨𝐯.𝘚𝘵𝘦 𝘷𝘦𝘥𝘦𝘭𝘦, 𝘥𝘢 𝘰𝘱𝘳𝘢𝘷𝘭𝘫𝘢𝘫𝘰 𝘵𝘰𝘭𝘪𝘬𝘰 𝘧𝘶𝘯𝘬𝘤𝘪𝘫? Niso kar tako 😉 Tako da dajmo poskrbeti za njih. Se družiti z njimi. Jim pomagati, da so v optimalnem stanju in tako lahko poskrbijo za optimalno opravljanje vseh teh funkcij. DA SE! Z vadbo!𝘗𝘳𝘰𝘴𝘵𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘷 𝘔𝘢𝘳𝘪𝘣𝘰𝘳𝘶, 𝘊𝘦𝘭𝘫𝘶 𝘪𝘯 𝘓𝘫𝘶𝘣𝘭𝘫𝘢𝘯𝘪 𝘴𝘪 𝘭𝘢𝘩𝘬𝘰 𝘱𝘰𝘨𝘭𝘦𝘥𝘢𝘵𝘦 𝘪𝘯 𝘳𝘦𝘻𝘦𝘳𝘷𝘪𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘶𝘬𝘢𝘫: https://form.lime-booking.com/sl/perineum/user𝐕𝐞𝐬𝐞𝐥𝐢𝐦 𝐬𝐞 𝐬𝐫𝐞𝐜̌𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐳 𝐯𝐚𝐦𝐢, 𝐝𝐚 𝐬𝐤𝐮𝐩𝐚𝐣 𝐎𝐙𝐀𝐕𝐄𝐒𝐓𝐈𝐌𝐎, 𝐙𝐀𝐂̌𝐔𝐓𝐈𝐌𝐎 𝐈𝐍 𝐎𝐊𝐑𝐄𝐏𝐈𝐌𝐎 𝐍𝐀𝐒̌𝐀 𝐒𝐑𝐄𝐃𝐈𝐒̌𝐂̌𝐀 - 𝐌𝐄𝐃𝐄𝐍𝐈𝐂̌𝐍𝐀 𝐃𝐍𝐀! Jasmina Ustanoviteljica centra Perineum Sanum#izkušnje #mnenje #medeničnodno #mišicemedeničnegadna #poporodnoobdobje #vnetje #spolnost #inkontinence #perineum
𝐙𝐚𝐤𝐚𝐣 𝐬𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐦 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐣 𝐬𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐦𝐛𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐢𝐜̌𝐧𝐞𝐠𝐚 𝐝𝐧𝐚 𝐢𝐧 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐣𝐢𝐡 𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐧𝐨 𝐤𝐫𝐞𝐩𝐢𝐦𝐨 𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐩𝐫𝐨𝐬̌𝐜̌𝐚𝐦𝐨? Vse to in še več lahko preberete v @casnik_vecer ☺️🤩 pa tudi o tem, da 19. decembra s @petra9558 organizirava 𝐌𝐄𝐃𝐄𝐍𝐈𝐂̌𝐍𝐈 𝐊𝐎𝐊𝐓𝐀𝐉𝐋. Žensko druženje, kjer vsaj za kratek čas odložimo vloge mam, partnerk, zaposlenih, se podružimo ter si podelimo žensko energijo. 💛𝐕𝐚𝐛𝐢𝐦 𝐯𝐚𝐬 𝐤 𝐛𝐫𝐚𝐧𝐣𝐮 𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐥𝐢𝐭𝐯𝐢 𝐜̌𝐥𝐚𝐧𝐤𝐚: https://vecer.com/prosti-cas/spoznajte-in-prebudite-svojo-zensko-energijo-10371321𝐕𝐞𝐜̌ 𝐨 𝐝𝐨𝐠𝐨𝐝𝐤𝐮 𝐌𝐄𝐃𝐄𝐍𝐈𝐂̌𝐍𝐈 𝐊𝐎𝐊𝐓𝐀𝐉𝐋 𝐩𝐚 𝐬𝐢 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐛𝐞𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐤𝐚𝐣: https://www.facebook.com/events/1102692241054359/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D
𝐃𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐚𝐦𝐞, 𝐬𝐫𝐜̌𝐧𝐨 𝐯𝐚𝐛𝐥𝐣𝐞𝐧𝐞 𝐧𝐚 𝐌𝐄𝐃𝐄𝐍𝐈𝐂̌𝐍𝐈 𝐊𝐎𝐊𝐓𝐀𝐉𝐋! 𝐍𝐚 𝐤𝐚𝐣?!? 𝐉𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐯 𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐥𝐢𝐬̌𝐚𝐥𝐞, 𝐧𝐚 𝐌𝐄𝐃𝐄𝐍𝐈𝐂̌𝐍𝐈 𝐊𝐎𝐊𝐓𝐀𝐉𝐋. ✨🤩🥂 Praznični čas je med nami in december je velikokrat kar hektičen, sploh za ženske. Kaj če bi si med vsem tem kaosom privoščile nekaj časa zase? Medenični koktajl bo posvečen vam in vašemu dobremu počutju, dvigu samopodobe ter naše pretočnosti.✨ 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐨𝐬̌𝐜̌𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐛𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐧𝐞𝐯𝐧𝐨 𝐝𝐨𝐳𝐨 𝐤𝐨𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧𝐚, 𝐤𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐩𝐨𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐤 𝐬𝐢𝐣𝐨𝐜̌𝐢𝐦 𝐥𝐚𝐬𝐞𝐦, 𝐤𝐨𝐳̌𝐢, 𝐥𝐞𝐩𝐬̌𝐢𝐦 𝐧𝐨𝐡𝐭𝐨𝐦 𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐚𝐠𝐨𝐝𝐞𝐣𝐧𝐨 𝐯𝐩𝐥𝐢𝐯𝐚 𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐬̌ 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜̌𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦. 𝐑𝐚𝐳𝐯𝐚𝐣𝐚𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐬 𝐛𝐨 @calivita.slovenija✨ P𝐫𝐢𝐯𝐨𝐬̌𝐜̌𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐛𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐚𝐯𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐧𝐨 𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐢𝐜̌𝐧𝐨 𝐝𝐧𝐨, kjer bomo spoznale ta skrit ampak še kako pomemben del našega telesa. Na delavnici bomo skupaj raziskovale, kako krepiti in ohranjati zdravje medeničnega dna skozi različna življenjska obdobja. 𝗩𝘀𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗮𝘃𝗻𝗶𝗰𝗲: 🌸kako naš način življenja vpliva na naše medenično dno 🌸kakšne so posledice šibkih ali napetih mišic medeničnega dna 🌸povezava med dihanjem in mišicami medeničnega dna 🌸kako medenica vpliva na našo držo 🌸nasveti za lajšanje bolečin v hrbtenici in medenici Na delavnici boste pridobile več znanja o svojem telesu ter se naučile zavestnega gibanja in dihanja. Prav tako boste pridobile ogromno napotkov in nasvetov, katere mora vedeti vsaka ženska.✨ 𝐒𝐫𝐞𝐜̌𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐛𝐨𝐦𝐨 𝐳𝐚𝐤𝐥𝐣𝐮𝐜̌𝐢𝐥𝐞 𝐳 𝐝𝐫𝐮𝐳̌𝐞𝐧𝐣𝐞𝐦 𝐢𝐧 𝐦𝐫𝐞𝐳̌𝐞𝐧𝐣𝐞𝐦 𝐨𝐛 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐢 𝐡𝐫𝐚𝐧𝐢 𝐢𝐧 𝐩𝐢𝐣𝐚𝐜̌𝐢. 𝐍𝐚𝐬̌𝐞 𝐛𝐫𝐛𝐨𝐧𝐜̌𝐢𝐜𝐞 𝐛𝐨 𝐫𝐚𝐳𝐯𝐚𝐣𝐚𝐥 @posestvosoncnirajVelikokrat mi marsikatera reče, da pogreša ženska druženja. Kjer smo lahko preprosto ženske, damo na pavzo vlogo mame, partnerice, zaposlene. Prebudimo žensko energijo, podelimo izkušnje, se počutimo manj same in si izmenjamo dobre energije.𝐒𝐫𝐜̌𝐧𝐨 𝐯𝐚𝐛𝐥𝐣𝐞𝐧𝐞! 𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐞 𝐳𝐚𝐳̌𝐞𝐥𝐣𝐞𝐧𝐞, 𝐬𝐚𝐣 𝐣𝐞 𝐬̌𝐭𝐞𝐯𝐢𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐦𝐞𝐣𝐞𝐧𝐨.Veselim se našega druženja, Jasmina
Drage moje, več mi vas je pisalo ali bodo popusti Drage moje, več mi vas je pisalo ali bodo popusti tudi na moje vadbe, tako da vam z veseljem ugodim s temi popusti. -𝟐𝟎 % 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐯𝐢 𝐨𝐛𝐢𝐬𝐤 𝐢𝐧 - 𝟏𝟓 % 𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐨𝐛𝐢𝐬𝐤Popusti bodo aktivirani cel vikend za rezervacije terminov preko spleta za vse lokacije (Celje, Maribor, Ljubljana) tudi za termine v 2025! Rezervirate lahko tukaj: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐟𝐨𝐫𝐦.𝐥𝐢𝐦𝐞-𝐛𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠.𝐜𝐨𝐦/𝐬𝐥/𝐩𝐞𝐫𝐢𝐧𝐞𝐮𝐦/𝐮𝐬𝐞𝐫 Popust se prikaže ob plačilu in s plačilom termin potrdite.𝐏𝐎𝐃𝐀𝐑𝐈𝐌𝐎 𝐒𝐈 𝐕𝐏𝐎𝐆𝐋𝐄𝐃 𝐕 𝐌𝐄𝐃𝐄𝐍𝐈𝐂̌𝐍𝐎 𝐃𝐍𝐎!Veselim se srečanja z vami, Jasmina
𝐕𝐬𝐞 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐳𝐧𝐢𝐤 𝐕𝐬𝐞 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐳𝐧𝐢𝐤𝐨𝐯 (𝟐𝟎.𝟏𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒) 𝐛𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐳𝐧𝐢𝐳̌𝐚𝐧 𝐧𝐚 𝟏𝟔𝟗€. 😮 Vem, da nekatere že nekaj časa čakate na ponovno akcijo in JA SEVEDA bo tudi v centru Perineum Sanum črni petek 🖤.Pa še nekaj razjasnitev glede KEGEL TRENERJA EMY.𝐕𝐞𝐥𝐢𝐤𝐨𝐤𝐫𝐚𝐭 𝐦𝐞 𝐯𝐩𝐫𝐚š𝐚𝐭𝐞 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐬𝐞 𝐧𝐚𝐣 𝐨𝐝𝐥𝐨č𝐢𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐟𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐄𝐦𝐲? 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐣 𝐬𝐞𝐦 𝐬𝐞 𝐣𝐚𝐳 𝐨𝐝𝐥𝐨č𝐢𝐥𝐚, 𝐝𝐚 𝐯𝐚𝐦 𝐩𝐨𝐧𝐮𝐝𝐢𝐦 𝐄𝐦𝐲? Po izobrazbo sem odšla v Francijo od koder Emy izvira. Kegel trenerja in aplikacijo Emy so namreč razvili francoski strokovnjaki za medenično dno. Na vseh izobraževanjih so zdravstveni delavci priporočali Emy, saj lahko s pomočjo aplikacije Emy prilagajajo vadbo svojim pacientkam. Dodatni plusi so seveda tudi, da je narejena izključno iz materialov, ki so prijazni telesu in proizvedena v EU. Je edini biofeedback Kegel trener, ki so ga klinično testirale inkontinentne ženske in po treh tednih potrdile pozitivne učinke. Trener se za razliko od Perifit napolni, kot telefon. Sama aplikacija je zdravstveno zasnovana in vam nudi veliko informacij in koristnih nasvetov za zdravo medenično dno.𝐏𝐫𝐞𝐯𝐳𝐞𝐦 𝐛𝐨 𝐦𝐨𝐳̌𝐞𝐧 𝐯 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐛𝐨𝐫𝐮, 𝐕 𝐋𝐣𝐮𝐛𝐥𝐣𝐚𝐧𝐢 (𝟐𝟕.𝟏𝟏., 𝟒.𝟏𝟐. 𝐭𝐞𝐫 𝟏𝟏.𝟏𝟐.) 𝐭𝐞𝐫 𝐯 𝐂𝐞𝐥𝐣𝐮 𝐨𝐛 𝐩𝐞𝐭𝐤𝐢𝐡. 𝐒𝐞𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐩𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐩𝐨𝐬̌𝐥𝐣𝐞𝐦 𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐬̌𝐭𝐢. 𝐍𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐚𝐛𝐢𝐭𝐞, 𝐝𝐚 𝐬𝐨 𝐯𝐚𝐝𝐛𝐞 𝐦𝐨𝐳̌𝐧𝐞 𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐧𝐚 𝐝𝐚𝐥𝐣𝐚𝐯𝐨!Letošnje praznike vam želim, da dnevno 𝐩𝐫𝐞𝐛𝐮𝐣𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐨 ž𝐞𝐧𝐬𝐤𝐨 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐣𝐨. 𝐙𝐚𝐯𝐞𝐬𝐭𝐧𝐨 𝐥𝐮𝐥𝐚𝐣𝐭𝐞, tiste, ki me poznate, veste o čem govorim 😉 ostale dobrodošle na obisk, ne bo vam žal! 𝐕𝐳𝐚𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐢 𝟏 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨 č𝐚𝐬𝐚 𝐧𝐚 𝐝𝐚𝐧 𝐢𝐧 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐢𝐡𝐚𝐣𝐭𝐞, naredite par stiskov in si s tem pošljite energijo po telesu.Š𝐞𝐥𝐞 𝐤𝐨 𝐨𝐳𝐚𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐧𝐚š𝐞 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 - 𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐢č𝐧𝐨 𝐝𝐧𝐨, 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐧𝐨 𝐳𝐚ž𝐢𝐯𝐢𝐦𝐨 𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐞𝐦𝐨 𝐬𝐨č𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐨č𝐧𝐞!Lepe praznike ✨ Jasmina Ustanoviteljica centra Perineum Sanum
Hvaležna za vaša mnenja, ki mi vsak dan dajejo m Hvaležna za vaša mnenja, ki mi vsak dan dajejo moč in zagon za naprej. Ni lahko delati na področju medeničnega dna. Še vedno je s tem delom telesa, ki mu rečemo "tam nekje spodaj", povezan sram. Še vedno je TABU. Ampak kljub temu mišice medeničnega dna obstajajo in so še kako 𝑷𝑶𝑴𝑬𝑴𝑩𝑵𝑬.💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐳𝐚𝐝𝐫𝐳̌𝐮𝐣𝐞𝐦𝐨 𝐮𝐫𝐢𝐧, 𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞, 𝐛𝐥𝐚𝐭𝐨. 💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐨𝐝𝐯𝐚𝐣𝐚𝐦𝐨 𝐮𝐫𝐢𝐧, 𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞, 𝐛𝐥𝐚𝐭𝐨. 💛𝐏𝐫𝐢𝐩𝐨𝐦𝐨𝐫𝐞𝐣𝐨 𝐤 𝐭𝐞𝐦𝐮, 𝐝𝐚 𝐬𝐞 𝐢𝐳𝐨𝐠𝐧𝐞𝐦𝐨 𝐩𝐨𝐧𝐚𝐯𝐥𝐣𝐚𝐣𝐨𝐜̌𝐢𝐦 𝐯𝐧𝐞𝐭𝐣𝐞𝐦. 💛𝐃𝐚𝐣𝐞𝐣𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐨 𝐡𝐫𝐛𝐭𝐞𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐢𝐧 𝐧𝐚𝐦 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐬𝐞 𝐢𝐳𝐨𝐠𝐧𝐞𝐦𝐨 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐜̌𝐢𝐧𝐚𝐦 𝐯 𝐤𝐫𝐢𝐳̌𝐮. 💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨, 𝐝𝐚 𝐧𝐚𝐦 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢 𝐧𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐬𝐧𝐞𝐣𝐨! 𝐊𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐩𝐨 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐜̌𝐞, 𝐝𝐚 𝐯𝐚𝐦 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐤𝐮𝐤𝐚 𝐯𝐞𝐧, 𝐤𝐞𝐫 𝐣𝐚, 𝐭𝐨 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐳̌𝐧𝐨! 💛𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐣𝐨 𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐢𝐦𝐧𝐨 𝐳̌𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐞, 𝐳𝐚 𝐛𝐨𝐥𝐣𝐬̌𝐞 𝐯𝐥𝐚𝐳̌𝐞𝐧𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐥𝐚𝐳̌𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐯𝐧𝐞𝐣𝐬̌𝐞 𝐝𝐨𝐬𝐞𝐠𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐳𝐦𝐨𝐯.𝘚𝘵𝘦 𝘷𝘦𝘥𝘦𝘭𝘦, 𝘥𝘢 𝘰𝘱𝘳𝘢𝘷𝘭𝘫𝘢𝘫𝘰 𝘵𝘰𝘭𝘪𝘬𝘰 𝘧𝘶𝘯𝘬𝘤𝘪𝘫? Niso kar tako 😉 Tako da dajmo poskrbeti za njih. Se družiti z njimi. Jim pomagati, da so v optimalnem stanju in tako lahko poskrbijo za optimalno opravljanje vseh teh funkcij. DA SE! Z vadbo! 𝘗𝘳𝘰𝘴𝘵𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘷 𝘔𝘢𝘳𝘪𝘣𝘰𝘳𝘶, 𝘊𝘦𝘭𝘫𝘶 𝘪𝘯 𝘓𝘫𝘶𝘣𝘭𝘫𝘢𝘯𝘪 𝘴𝘪 𝘭𝘢𝘩𝘬𝘰 𝘱𝘰𝘨𝘭𝘦𝘥𝘢𝘵𝘦 𝘪𝘯 𝘳𝘦𝘻𝘦𝘳𝘷𝘪𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘶𝘬𝘢𝘫: https://form.lime-booking.com/sl/perineum/user𝐕𝐞𝐬𝐞𝐥𝐢𝐦 𝐬𝐞 𝐬𝐫𝐞𝐜̌𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐳 𝐯𝐚𝐦𝐢, 𝐝𝐚 𝐬𝐤𝐮𝐩𝐚𝐣 𝐎𝐙𝐀𝐕𝐄𝐒𝐓𝐈𝐌𝐎, 𝐙𝐀𝐂̌𝐔𝐓𝐈𝐌𝐎 𝐈𝐍 𝐎𝐊𝐑𝐄𝐏𝐈𝐌𝐎 𝐍𝐀𝐒̌𝐀 𝐒𝐑𝐄𝐃𝐈𝐒̌𝐂̌𝐀 - 𝐌𝐄𝐃𝐄𝐍𝐈𝐂̌𝐍𝐀 𝐃𝐍𝐀! Jasmina#dobropočutje #ZdravjeŽensk #uhajanjeurina #inkontinenca #keglovevaje #mišicemedeničnegadna #medeničnodno #vadba #zdrsorganov #prolaps #perineum
𝐃𝐫𝐚𝐠𝐚 𝐦𝐚𝐦𝐢𝐜𝐚🤱! 𝐃𝐫𝐚𝐠𝐚 𝐦𝐚𝐦𝐢𝐜𝐚🤱!👉 Ali veš, da sta nosečnost in porod na tvojem telesu pustila kar nekaj sprememb?👉 Ali veš, da je celostna oskrba tvojega telesa ključna za tvoje dolgoročno zdravje ter dobro počutje?𝐂𝐞𝐥𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚 𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐚 𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐨𝐝𝐮 𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚, 𝐝𝐚 𝐨𝐤𝐫𝐞𝐩𝐢𝐬̌ 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐜̌ 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞𝐠𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐚 𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐜̌𝐢𝐬̌ 𝐭𝐞𝐳̌𝐚𝐯𝐞, 𝐤𝐨𝐭 𝐬𝐨 𝐢𝐧𝐤𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐞𝐧𝐜𝐚, 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐜̌𝐢𝐧𝐞 𝐯 𝐤𝐫𝐢𝐳̌𝐮 𝐚𝐥𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐭𝐞𝐫 𝐤𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜̌𝐧𝐞 𝐭𝐞𝐳̌𝐚𝐯𝐞, 𝐤𝐢 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐯𝐩𝐥𝐢𝐯𝐚𝐣𝐨 𝐧𝐚 𝐤𝐚𝐤𝐨𝐯𝐨𝐬𝐭 𝐳̌𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚.𝐒 𝐬𝐤𝐫𝐛𝐧𝐨 𝐧𝐚𝐜̌𝐫𝐭𝐨𝐯𝐚𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐯𝐭𝐬𝐤𝐨 𝐨𝐛𝐫𝐚𝐯𝐧𝐚𝐯𝐨 𝐥𝐚𝐳̌𝐣𝐞:♥️ ponovno vzpostaviš stik s svojim telesom, ♥️ izboljšaš držo in sprostiš telo, ♥️ pridobiš samozavest pri vsakodnevnih aktivnostih...Prava podpora v poporodnem obdobju pomeni, da se lažje posvetiš svoji novi vlogi, ob tem pa ohraniš dobro počutje in zdravje 🩺 tudi na dolgi rok.𝑵𝒆 𝒑𝒐𝒛𝒂𝒃𝒊, 𝒅𝒂 𝒋𝒆 𝒔𝒌𝒓𝒃 𝒛𝒂𝒔𝒆 𝒐𝒔𝒏𝒐𝒗𝒂 𝒛𝒂 𝒅𝒐𝒃𝒓𝒐 𝒑𝒐𝒄̌𝒖𝒕𝒋𝒆 𝒊𝒏 𝒅𝒂 𝒋𝒆 𝒐𝒕𝒓𝒐𝒌 𝒅𝒐𝒃𝒓𝒐, 𝒌𝒐 𝒋𝒆 𝒎𝒂𝒎𝒂 𝒅𝒐𝒃𝒓𝒐 ♥️.Maša @_viva_center_ Jasmina @perineum.si#poporodnoobdobje #uhajanjeurina #keglovevaje #perineum #zdravježensk #dobropočutje #inkontinenca #porod #vadbapoporodu #nosecnost #mišicemedeničnegadna #diastaza
Sem Jasmina, ustanoviteljica centra Perineum Sanum Sem Jasmina, ustanoviteljica centra Perineum Sanum, in po drugem porodu sem se osem mesecev po porodu pri skoku s kolebnico polulala. Stara sem bila 31 let. Absolutno premlada, da bi se polulala pri poskokih. Priznam, da sem bila šokirana. Na srečo se je takrat projekt Perineum Sanum že pričel in čakala sem, da se pričnejo prva izobraževanja in da lahko najprej svoje znanje preizkusim na sebi. Uspešno danes skačem s kolebnico in na trampolinu. Tekam s hčerkama in hodim dol po hribu. Verjamem, da mamice ne rabimo plačati davka, ker smo rodile. Ker tako pač je, ko rodiš, pač telo več ni isto. Res je, ampak to ne pomeni, da ga ne moreš okrepiti. Lahko še izboljšaš kondicijo! Zato sem bila vesela, ko sem našla Nušo, ki se tudi ne želi sprijazniti s tem, da mamice pač ne sodimo na trampolin. In zato sva ustvarili webinar, kjer vam lahko predava najina znanja. Kar sva se naučili na predavanjih in predvsem iz izkušenj dela z mamicami in nosečkami. To kar delava, delava s srcem in dušo in takšen bo tudi webinar. Včlanili vas bova tudi v zaprto Facebook skupino, kjer boste lahko vprašale, kar boste želele. Podelili bova tudi povzetke webinarja, dodatno literaturo in pravilno vadbo v nosečnosti in po porodu. Webinar pa bo vam na voljo še en mesec, tako da nič bat, če se ga ne morete udeležiti v živo.Veselim se, da lahko ozaveščava in lajšava ter izboljšujeva nosečnosti in poporodna obdobja!#nosecnost #poporodnoobdobje #poporodnozdravje #vadba #medeničnodno #mišicemedeničnegadna #perineum #aktivnamami

©Perineum Sanum 2022. Vse pravice pridržane.

Na vrh